12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы

12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы [club53486592|мозга] и настроиться на решение задач
1. Для некурящих — [club72498009|кофе] и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

4. Думайте об умных [club52965681|людях] — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных [club52965681|людях] рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.

5. Общайтесь с другими [club52965681|людьми], интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.

6. Физические упражнения.

7. Слушайте классическую [club63013276|музыку]. Любая другая [club63013276|музыка] дает нейтральный или отрицательный эффект.

8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.

9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых [club57980108|женщин]. Старайтесь даже не думать о них. На [club57980108|женщин] это правило не распространяется.

10. Высыпайтесь. Разным [club52965681|людям] требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.

11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.

12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *