10 вещей, отрицательно влияющих на мозг 1.

10 вещей, отрицательно влияющих на [club53486592|мозг]

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет [club49642279|человек] стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки [club53486592|мозга] переходят в фазу медленного сна. В это время [club49642279|человек] «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание [club56599914|клеток] [club53486592|мозга].

2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус [club49642279|человека] в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой [club70330994|организму] энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в [club53691104|крови]. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в [club53486592|мозг] питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы [club53486592|мозга] рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в [club53691104|крови]: питательные вещества в [club53486592|мозг] попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в [club49676758|США], где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на [club70330994|организм], первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной [club53486592|мозг]: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в [club53486592|мозге], это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности [club49642279|человека]. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток [club67527034|кислорода] и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина — [club52985331|гормона], влияющего на настроение [club49642279|человека].

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема [club53486592|мозга], что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой [club49642279|человеком], увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка [club53486592|мозга] и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который [club53486592|мозг] отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: [club49642279|человек] одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *